Pourquoi le rhume s’invite-t-il dès le début de l’automne ?
Le changement de saison met notre organisme à l’épreuve, en abaissant nos défenses immunitaires et en asséchant les muqueuses, ce qui entrave la protection contre les virus et les bactéries. L’alternance entre air extérieur froid et intérieur chauffé peut également irriter la gorge et les bronches, créant un terrain favorable aux affections saisonnières.
Voyons comment quelques ingrédients d’origine naturelle peuvent soulager ces désagréments et agir en prévention.
Les essences de plantes aidant à prévenir le rhume
Il existe de nombreuses plantes présentant d’intéressantes propriétés antivirales et antibactériennes.
Tout le monde connaît, par exemple, la fameuse tisane de thym qui permet d’apaiser les gorges enflammées et de calmer les toux sèches.
Le ravintsara, lui vient de plus loin. C’est un arbre également appelé camphrier de Madagascar et implanté dans l’île du même nom. Comme celle du thym, son huile essentielle est réputée pour lutter efficacement contre les petits maux du début de l’hiver.
Le bois de hô est un autre type de camphrier, également connu sous le nom de laurier de Chine. L’essence tirée de son écorce est riche en linalol, ce qui en fait une huile très utile pour combattre les infections ORL.
Autre exemple, l’extrait d’origan constitue un bouclier puissant grâce à son action immunostimulante qui aide notre corps à faire face aux virus.
Selon les huiles choisies, vous pourrez diffuser le mélange dans votre intérieur pour purifier l’air ambiant ou le diluer dans de l’eau chaude pour préparer une inhalation.
Les huiles essentielles pour soulager et mieux respirer
C’est le cas de la sauge sclarée, qui vous soutient contre les rhumes affectant les voies respiratoires supérieures. Elle enrobe les muqueuses, réduisant la sensation d’assèchement et de tiraillement.
L’huile essentielle d’eucalyptus est utilisée pour dégager le nez et calmer les irritations, tandis que la menthe poivrée aide à décongestionner en procurant une impression de fraîcheur revitalisante.
Pour un soulagement profond, l’épicéa noir et le pin apportent non seulement un effet apaisant au niveau de la poitrine mais aussi un parfum réconfortant rappelant la forêt en automne.
Utilisés en inhalation ou incorporés dans des baumes de massage pour le thorax, ces essences atténuent les symptômes et vous aident à retrouver une respiration sans heurts.
Bien utiliser les extraits de plantes
Les extraits de plantes sont fortement concentrés et, bien qu’ils soient d’origine naturelle, il convient de respecter certaines précautions.
La plupart des huiles essentielles ne sont pas adaptées aux jeunes enfants ou aux femmes enceintes. Elles ne doivent pas être utilisées par les personnes sujettes aux allergies respiratoires sans avis médical.
Veillez également à respecter les dosages et le mode d’utilisation recommandés (application cutanée, diffusion, bain, massage ou voie orale).
Les essences de plantes peuvent être irritantes pour les peaux sensibles et doivent être diluées dans une huile ou un beurre végétal. C’est le même principe lorsqu’elle sont absorbées : il convient de les déposer sur un support, un sucre ou une pastille prévue à cet effet.
Mais pour mieux respirer en automne, rien de tel que le bain ou l’inhalation !
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